التخطي إلى المحتوى

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن طرق بسيطة للتخلص من تهيج الأمعاء وانتفاخ القولون.

وقال الشهري، في فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:”ليس هناك مرض اسمه القولون ولكن اسمه العلمي هو متلازمة تهيج الأمعاء”.

وأشار:”القولون غالبا يسبب غازات وإمساك وإسهال”، لافتا إلى الأشياء المسببة لمتلازمة تهيج الأمعاء ومنها “الكافيين كالقهوة والشاي، وأكلات السوق الدهنية أو الحارة أو الضغوط النفسية”.

وعن الحلول والطرق التي تساعد على التخلص من انتفاخ القولون وتهيج الأمعاء، أوضح الشهري:”ابتعد عن أكل السوق ومارس رياضة المشي وسجل الأكلات التي تناولتها يومياً لمعرفة مسببات تهيج الأمعاء وابتعد عن المشروبات الغازية”.

وتابع:”لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة يوميا ولا تأكل بسرعة وتناول الطعام ببطء وامضغه جيدا”.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *